Nan reyabilitasyon òtopedik, bòt mache medikal yo trè enpòtan pou blesi nan cheviy ak pye. Etid yo montre ke apeprè 65% itilizatè yo mete yo mal. Sa a ka ralanti rekiperasyon an epi li ka lakòz plis mal. Gid sa a pral ede w evite erè komen ak geri pi byen.
1. Jwenn bon anfòm
Anpil moun panse nenpòt bòt mache ap travay si li "adapte." Men, bon anfòm bezwen tcheke ak anpil atansyon. Yon bòt bon ta dwe kenbe aksidan an estab san yo pa koupe sikilasyon san oswa lakòz doulè.
Men ki jan yo konnen si li anfòm byen:
- Tèt bòt la ta dwe 5-7 cm pi wo pase aksidan an.
- Kite 1-1.5 cm nan espas ant talon an ak dèyè bòt la.
- Zòtèy ou yo ta dwe deplase lib men pa glise kòt a kòt.
- Espageti yo ta dwe peze respire (30-40 mmHg).
Rechèch montre ke bòt ki anfòm byen ede rekiperasyon 35% plis. Bòt ki pa anfòm byen kapab fè pwoblèm twa fwa pi mal. Moun ki gen dyabèt oswa pwoblèm sikilasyon ta dwe mande yon doktè pou èd.
2. Ki jan yo mete l byen
Mete yon bòt mache se pa sèlman "mete l epi bliye li." Ou bezwen chanje fason ou itilize li pandan w ap geri.
- Premye 1-2 semèn:Mete li tout tan, menm lè w ap dòmi. Sèlman retire li pou lave. Tcheke po ou chak 2 èdtan pou mak presyon.
- Semèn 3-4:Mete li sèlman pandan jounen an. Retire li nan mitan lannwit. Dousman fè plis aktivite ak èd yon terapis.
- Semèn 5-6:Mete li sèlman lè w ap mache oswa kanpe. Koulye a, li travay tankou yon "gad sekirite."
Lè w fè li fason sa a ka ede w refè 22 jou pi vit.
3. Siy avètisman pou Siveye
Ti pwoblèm yo ka tounen gwo. Wè yon doktè touswit si w remake:
✔ Mak wouj oswa tach ki dire plis pase 2 èdtan.
✔ Pèt sansasyon, pikotman, oswa anfle toudenkou.
✔ Bwi etranj oswa si bòt la santi l lach.
✔ Chanjman koulè po oswa diferans tanperati.
Moun ki gen dyabèt, granmoun aje, oswa zo ki fèb yo bezwen pran anpil prekosyon.
Sonje byen: Toujou mande yon doktè si ou pa sèten.
