Mezi retrèt prevantif pou afesman pye:
(1) Peryòd kabann: Kenbe branch yo nan yon pozisyon fonksyonèl epi yo pa kite pye yo kwoke nan lè a. Chanje pozisyon, chanje chak 2 èdtan, epi ajiste pi ba branch yo kenbe modere kourbur pandan y ap kouche. Mete yon kousen mou sou pye a, pliye anch ki afekte a ak jenou pandan y ap kouche plat, epi mete pye a sou kousen a peze li byen fèm. Lè yo kouche sou bò a, yo ta dwe yon kousen mou dwe mete anba pye a nan bò ki afekte a, epi ta dwe gen sipò sou do a. Yo ta dwe jenou an sou bò emiplejik la dwe sipòte yo kenbe manm ki pi ba nan yon pozisyon fonksyonèl ak asire ke bò emiplejik la pa Thorne deyò. Pandan dòmi, yo ka itilize terapi soulye twal, ki enplike nan ranje soulye ki afekte nan moso twal la vètikal sou balistrad kabann pasyan an. Chak swa anvan ou ale nan kabann, se pye bò ki afekte a mete yo nan soulye yo ak masaj chak 2-3 èdtan pa retire li nan soulye yo.
(2) Mouvman manm yo: pasif kourbur ak mouvman ekstansyon yo fèt sou jwenti yo nan paralize anwo ak pi ba branch yo, pandan y ap mouvman dorsiflexion yo fèt sou jwenti yo pye. Chak seri mouvman fèt de fwa nan yon jounen pou 15 fwa. Pou ankouraje mouvman pasif sou bò paralize, mouvman otomatik sou bò an sante tou opere nan menm fason an. Si mouvman an pasif se pa ase, yo ka bò ki an sante dwe itilize kondwi bò ki afekte a fè mouvman pasif.
(3) Off Peryòd Kabann lan: Fòmasyon pou chèz woulant monte: Apre peryòd la egi, ak pèmisyon nan doktè a, ka chèz woulant monte fòmasyon dwe te kòmanse yon fwa nan yon jounen pou 5 minit. Si chèz woulant la ki estab, tan an ka pwolonje ak frekans lan ka ogmante. Lè w ap itilize yon chèz woulant, tou de pye yo dwe mete sou pedal yo. Sekirite pasyan yo dwe pran an konsiderasyon. Pasyan ki pa ka kenbe estabilite nan kou yo pa sere tors yo ak senti sekirite ka itilize chèz woulant ak kabann.
(4) Fòmasyon chita: Vize pasyan ki ka chita nan yon chèz woulant, se fòmasyon sa a fèt de fwa nan yon jounen, ak plant yo nan pye yo repoze sou pedal yo chèz woulant ak kenbe yon pozisyon fonksyonèl.
(5) Mache peryòd: Fè fòmasyon dorsiflexion ak sèl nan pye a sou tè a pandan w ap itilize yon chèz woulant oswa chita. Mete yon 5-6 CM eponj ant sèl la ak tè a pou fòmasyon dorsiflexion, 10 fwa pou chak seri, de fwa nan yon jou.
Mezi prevantif pou atrofye nan misk
1. Se prevansyon nan atrofye nan misk reyalize nan fòmasyon fè egzèsis aktif, tankou chita, kanpe, ak mache egzèsis. Dapre kondisyon an, ki koresponn konsèy, masaj, kigong, osi byen ke tradisyonèl metòd egzèsis fizik tankou Wuqinxi ak Baduanjin ka chwazi. Metòd la nan devwa chak jou se pi plis pratik ak fasil yo aprann. Pou moun ki gen twoub anwo mobilite manm yo, metòd tankou ekri, voye, pwan voye boul, jwe pyano a, resi, ak jwe abak ka itilize. Pou moun ki gen limite pi ba mobilite manm yo, metòd fòmasyon tankou monte tricycles ak koud ka travay.
2. Fòmasyon fonksyon aktivite fizik ka divize an de kalite: pratik aktif ak pratik pasif, ak sa ki diferan tankou fòmasyon tradisyonèl espò ak fòmasyon devwa chak jou. Si branch yo mens ak cheche, kapab deplase, ak kapab mache, egzèsis pasif nan yon pozisyon kouche ka itilize pandan etap nan rès kabann, chanje pozisyon nan nenpòt ki lè yo anpeche "defòmasyon" soti nan rive. Imedyatman, yo pral adopte fòmasyon pratik aktif, tankou chita, kanpe, ak mache egzèsis. Dapre kondisyon an, ki koresponn konsèy, masaj, kigong, osi byen ke tradisyonèl metòd egzèsis fizik tankou Wuqinxi ak Baduanjin ka chwazi. Metòd la nan devwa chak jou se pi plis pratik ak fasil yo aprann.
Mezi prevantif pou anpeche rèd jwenti
1. Nan etap bonè nan ka zo kase (nan 2 semèn), pasyan yo ka gide fè dorsiflexion cheviy ak kwadriceps egzèsis kontraksyon izometrik soti nan dat la nan traction. Ak masaj jenou an soulaje tansyon nan misk lokal yo ak anpeche anch adezyon zo soti nan sa ki lakòz jenou jwenti rèd.
2. Mid etap nan ka zo kase (3-6 semèn), pandan ki anfle a ak doulè disparèt, ka zo kase a se relativman ki estab, epi yo ka ranje a fè egzèsis dwe kòmsadwa ogmante. Anplis de pwojè egzèsis bonè, ka ran ak jenou ranje nan mouvman ap ogmante. Metòd la enplike nan pedale kabann lan ak pye ki an sante, sipòte kabann lan ak tou de men, leve ranch yo, ak glisman kò a pi ba ak manm ki afekte yo ansanm ak mato a traction leve, li desann nan amelyore fòs nan misk ak anch ak ranje jenou nan mouvman.
3. Nan etap an reta nan ka zo kase (6 semèn pita), li te ka zo kase a fondamantalman geri. Apre yo fin traction a lage, jwenti yo ta dwe deplase sou kabann lan premye. Metòd la se jan sa a: pasyan an bay manti sou do yo, detire manm ki afekte a, tou dousman asanseur ak diminye li, ak repete pwosesis sa a; Oswa kouche sou do ou, pliye ak dwat manm ki afekte a repete, epi apre 1-2 semèn, ou ka itilize beki jwenn soti nan kabann nan ak mache san yo pa pote nenpòt ki pwa. An menm tan an kòm jwenn soti nan kabann nan, pasyan yo ka gide yo sèvi ak tradisyonèl medikaman Chinwa fumigate epi lave jenou an ak jwenti cheviy, yo nan lòd yo detann misk, ankouraje sikilasyon san, diminye anfle, ak restore seri nòmal nan mouvman nan jwenti yo nan yon kout peryòd de tan.
(Remak: dokiman pwofesyonèl yo se jaden trè anpirik epi yo pa ka konplètman konsidere kòm oswa kouvri. Materyèl yo ak enfòmasyon yo souse nan entènèt la pou referans. Yo ka kopye ak konpile, epi nou gade pou pi devan pou fidbak pozitif ou ak atansyon.)
