Ki metòd yo nan ekipman fè egzèsis nan misk do
Tisi nan misk yo enpòtan anpil pou kò nou an. Avèk misk, zo nou yo ak jwenti yo ka resevwa pwoteksyon kont yo. An menm tan an, misk yo tou tisi ki pi konsome enèji nan kò nou an. Moun ki gen misk soudevlope ka sèvi ak kèk ekipman pou fè egzèsis, pou egzanp, misk dèyè yo pral antrene ak ekipman korespondan pou fè tanperaman yo pi devlope. Misk devlope yo ban nou plis fòs, tanpri gade ki jan fè egzèsis misk tounen ak ekipman.
Yon sèl bra altèr aviron: Li ka separe de misk latissimus dorsi poukont yo, ki se yon bon opòtinite pou fè egzèsis ki plenyen sou do asimetri pou konpanse. Altèr koube aviron: Li se fòmasyon ki pi komen ak popilè pou ogmante fòs nan misk latissimus dorsi. T-bason koube sou aviron: youn nan mouvman ki sanble ak altèr koube sou aviron. Chita aviron pwèstans: ka fè egzèsis tout gwoup misk do a, epi li ka ede tou nan fòmasyon misk bra ak zepòl. Koube, retrè, ak rale difisil: Pami egzèsis yo amelyore fòs ren, rale difisil se san dout pi efikas la. Egzèsis konplè pou ren dèyè ak bounda.
Antrènman do altèr: Mouvman sa a rele yon rale difisil. Poukisa li enpòtan? Paske li se youn nan twa mouvman fòs yo pi gwo, ansanm ak laprès ban ak koupi byen. Rale difisil se yon mouvman antye-kò
Paj 1
Fondamantalman, tout kò a ap fè egzèsis fòs. Li se tou yon mouvman preskri nan konpetisyon an leve fòs, ak mouvman sa a se premye mwatye nan pwòp la ak jerk nan haltérophilie. Soti isit la, tout moun ka konprann ki jan enpòtan rale difisil se. Men, pi fò nan rale a difisil fè ak altèr paske li ka fè ak yon gwo leve ak bon rezilta. Sepandan, nou ka itilize tou altèr pou rale difisil, e gen plizyè fason pou fè li.
Li ta dwe remake ke kò nou an gen plis pase 600 misk ki, lè yo konbine, ka fè mouvman diferan. Akòz mank nan fè egzèsis nan misk yo tounen, si nou pa peye atansyon a fè egzèsis, li fasil pou laj, espesyalman kòm nou laj, koripsyon nan misk yo tounen vin pi rapid, ki ka fasilman mennen nan bosu. Se poutèt sa, pandan nou jèn, nou ta dwe fè egzèsis misk do nou byen vit.
