Ki jan yo sèvi ak kousinen jenou pandan egzèsis
Ki jan yo sèvi ak kousinen jenou kòrèkteman pandan egzèsis
Yo nan lòd yo pwoteje jenou an soti nan aksidan, divès kalite kousinen jenou yo disponib sou mache a nan tout tan. Moun ki pi komen yo enkli de kalite: kousinen jenou regilye ak pwoteksyon tib dwat ak kousinen pwofesyonèl jenou ak ranfòse bann pwoteksyon sou tou de bò yo.
Regilye fè egzèsis pa mande pou kousinen jenou. Paske kousinen jenou òdinè anjeneral gen yon efè planèt la, ak mete yo pral kreye yon konpresyon sèten sou rotul a devan jenou an, ki afekte efè a fè egzèsis. Si k ap grenpe, li bezwen yo dwe itilize tanzantan epi yo pa nan tout vwayaj la tout antye. Mete li lè jenou an santi l alèz, epi retire li lè kondisyon an se yon bon bagay, otreman li pral afekte fòmasyon an nòmal nan misk. An tèm de chwazi kousinen jenou, pa gen okenn bezwen pou moun ki gen fonctionnalités patikilyèman fò, paske pi fò nan fonksyonalite a nan pad an jenou, pi bon an pwoteksyon an ak efè sipò, ak pi laj la ranje a nan enpak sou efikasite fè egzèsis. Anplis, itilizasyon pwolonje ka diminye anpil efikasite fè egzèsis nan misk.
Kousinen pwofesyonèl jenou yo jeneralman itilize pa moun ki te soufri blesi jenou. Paske jenou yo te blese, yo manke fòs ak bezwen konte sou bann pwoteksyon ranfòse sou tou de bò pou sipò fòs pandan egzèsis.
Kritè seleksyon pou kousinen deyò espò jenou
1. Lè w ap chwazi kousinen jenou, premye bagay nou bezwen konsidere se sa ki materyèl yo te fè nan. Anjeneral, moun ki gen kalite siperyè yo douser ak mwens rèd lè manyen nan men, fè yo pi alèz yo mete ak evite malèz nan jenou yo. Ak efè retansyon chalè li yo tou bon, espesyalman apre yon anpil nan fè egzèsis, swe plis, epi si ekspoze a van, li ka pwovoke doulè nan jwenti, ki ka pwoteje jenou yo.
2. Mete espageti rèspirant ak swe mèch sou janm yo pa sèlman mande pou chalè, men tou, fè li santi li mouye ak alèz lè swe lou. Se konsa, ou ka chwazi yon yon sèl detache paske li gen pi bon rèspirabilite epi yo ka ranvwaye swe andedan, bay yon anviwònman konfòtab pou jenou yo.
3. Anplis, li se 'zòn nan kole' nan li. Lè kantite lajan an nan fè egzèsis deyò se relativman wo, li fasil lakòz kousinen yo jenou pa dwe nan menm pozisyon an kòm jwenti yo, sa ki lakòz yon eta tonbe, ki pa sèlman afekte aktivite a,
Epi li bezwen tou yo dwe sispann ak re kole, ki se byen anbarasman. Se konsa, pèfòmans anti glise li yo ta dwe bon, epi li ta dwe tou mou. Sa a kapab tou pwoteje jenou an byen, san yo pa mangonmen sou swe twòp sa ki lakòz li glise la.
4. Lè w ap chwazi yon pad jenou pou konsepsyon, li se pa sèlman enpòtan yo konsidere aparans li yo, men tou yo peye atansyon a si wi ou non konsepsyon li yo se rezonab. Rationalité vle di ke li pa nesesèman gen yo dwe pwòp, men yo pral gen yon sèten degre nan deviation. Li baze sou deviation nan jenou nou yo kreye yon koub korespondan, ki ka bay fòs ki apwopriye pandan mouvman pwoteje jenou an ak pèmèt kò a pou avanse pou pi lib. Si pèmèt, ou ka mete li lè chwazi, santi si li se pratik ak konfòtab, epi yo gen yon eksperyans manyen davans pou fè pou evite anpeche mouvman lè w ap itilize li nan lavni.
Chwa a nan kousinen jenou pou espò diferan: 1. Eskalad. Kounye a, moun jeneralman itilize LP733 (janm yo kontinyèlman k ap deplase pandan egzèsis la, sitou akòz fòs la enpak lè yo pral desann mòn lan). 2. monte bisiklèt mande pou konstan koube ak fòs. 3. ski. Kounye a, kousinen yo jenou ke gen moun ki mete pou ski yo anjeneral anti kous yo jenou enpak itilize pou seurf (ski pa mande pou kontinyèl mouvman janm pandan k ap grenpe, men se fondamantalman sibi fòs enpak kontinyèl nan menm direksyon an). Se poutèt sa, mwen santi ke ski mande pou yon metòd fiksasyon plis sekirite; Ski tou rankont pwoblèm tankou tansyon ligaman oswa dlo nan je, se konsa determinasyon an sou tou de bò yo trè enpòtan
Itilize nan kousinen jenou pandan egzèsis diferan de sot pase a. Sèjousi, nou pa fè egzèsis men vid ak pye atè tankou anvan
Lè w ap prepare pou aktivite, preparasyon an nan Kovèti pou pwoteksyon se tou trè enpòtan, nan mitan ki kousinen jenou yo se youn nan ki pi lajman itilize Kovèti pou la pwoteksyon. Ki jan yo sèvi ak kousinen jenou pwoteje tèt li pandan egzèsis?
