Aprann ou ki jan fè kousinen jenou nan tèt ou
Kousinen jenou yo se yon kalite komen nan ekipman espò ki ka ede pwoteje jenou yo soti nan blesi espò, diminye estrès pandan egzèsis, ak amelyore konfò pandan egzèsis. Nan mache a, nou ka jwenn divès kalite kousinen jenou, men fè yon pè nan kousinen jenou tèt nou se tou yon bon chwa. Nan atik sa a, mwen pral prezante ki jan fè yon atèl jenou senp nan tèt ou.
Preparasyon materyèl:
1. Bandage elastik, bandaj elastik se materyèl prensipal la pou fè kousinen jenou, ki ka bay sèten sipò ak pwoteksyon.
2. Kousinen eponj ka ogmante konfò nan kousinen jenou ak diminye friksyon sou jenou yo.
3. sizo, yo itilize pou koupe pansman ak kousinen eponj.
4. chèf, yo itilize pou mezire gwosè jenou yo pou asire ke kousinen jenou yo te fè yo apwopriye.
Etap youn, mezire gwosè a nan jenou an.
Premyerman, nou bezwen sèvi ak yon règ ki mezire gwosè a nan jenou an, ki gen ladan dimansyon yo alantou jenou an ak longè a nan jenou an. Sa a asire ke kousinen yo jenou te fè yo apwopriye, ni twò sere ni twò ki lach.
Etap 2, koupe bandaj la ak pad eponj.
Baze sou dimansyon yo mezire, nou bezwen sèvi ak sizo yo koupe bandaj la elastik ak pad eponj nan gwosè ki apwopriye a. Anjeneral, nou bezwen koupe de pansman elastik ak de kousinen eponj fè kousinen yo bò gòch ak dwa jenou, respektivman.
Etap twa, rasanble kousinen yo jenou.
Mete pad an eponj nan mitan an nan bandaj la elastik, ak Lè sa a, ranje pansman yo nan tou de bout ansanm ak zegwi ak fil asire ke pad an eponj pa dekole. Apre sa, mete kous yo pre te fè jenou sou jenou yo, ajiste sere a asire tou de konfò ak sipò rive nan eta a vle.
Etap kat, tès ak ajisteman.
Apre ou fin fè kousinen jenou yo, nou bezwen fè tès ak ajisteman. Pandan egzèsis, mete kousinen jenou ak fè aktivite senp tankou akoupi, sote, elatriye, yo tcheke konfò a ak efè sipò nan kousinen yo jenou. Si sa nesesè, plis ajisteman ka fèt nan kousinen yo jenou.
Rezime:
Fè kousinen jenou pa tèt li pa sèlman ekonomis depans, men yo ka tou Customized selon bezwen endividyèl amelyore konfò ak sipò. Natirèlman, si ou pa trè bon nan pwodiksyon handmade, ou ka tou chèche èd nan men lòt moun pandan pwosesis pwodiksyon an. Mwen espere nan entwodiksyon an nan atik sa a, ou ka aprann ki jan fè yon atèl jenou senp nan tèt ou, pwoteje jenou ou, ak amelyore konfò nan fè egzèsis.
